【每天吃豆腐能减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于增加饱腹感，对减肥有一定辅助作用。但单靠每天吃豆腐并不能保证减肥成功。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于维持肌肉量 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，且多为健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，适合控制饮食者 |
| 建议 | 配合运动和均衡饮食效果更佳 |
豆腐虽好，但需注意烹饪方式，避免油炸或加入高糖酱料。减肥关键在于整体热量摄入与消耗的平衡，不能依赖单一食物。
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