【无机盐包括什么】无机盐是人体必需的营养物质之一，主要来源于食物和饮水。它们在维持身体正常功能中起着重要作用，如调节体液平衡、参与骨骼发育、促进神经传导等。
以下是常见无机盐及其主要功能的总结：
| 无机盐 | 主要功能 |
| 钠 | 调节体液平衡，维持神经与肌肉功能 |
| 钾 | 维持细胞内外电解质平衡，支持心脏和肌肉活动 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，参与血液凝固和神经信号传递 |
| 镁 | 参与能量代谢，维持肌肉和神经正常功能 |
| 铁 | 合成血红蛋白，运输氧气 |
| 碘 | 促进甲状腺激素合成，调节新陈代谢 |
日常饮食中可通过牛奶、蔬菜、肉类、海产品等摄取这些无机盐。合理摄入有助于保持身体健康。
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