【肩内扣是什么原因导致的】肩内扣是指肩膀向身体中线靠拢，常见于久坐、姿势不良或肌肉失衡的人群。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期姿势不良 | 如长时间低头看手机或电脑，导致肩部前倾 |
| 肌肉失衡 | 胸肌紧张、肩袖肌群无力，影响肩胛骨稳定性 |
| 缺乏运动 | 长时间静坐，缺乏拉伸和锻炼，肌肉僵硬 |
| 精神压力大 | 紧张时肩部容易不自觉紧绷，形成习惯性内扣 |
改善方法包括调整坐姿、加强肩部肌肉训练、定期拉伸以及注意放松。及时纠正可避免肩颈疼痛等问题。
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问 肩内扣是什么原因导致的
2025-10-14 23:49:17
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