【肩颈淤堵怎么疏通】肩颈淤堵是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或压力大引起。疏通肩颈淤堵需从生活习惯、运动和按摩等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷肩颈部位，促进血液循环 |
| 按摩 | 用手掌或按摩工具轻柔揉按肩颈肌肉 |
| 伸展运动 | 如转头、耸肩等动作，缓解肌肉紧张 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头或含胸驼背 |
| 穴位按压 | 如风池穴、肩井穴等，可自行按压 |
建议每天坚持10-15分钟的肩颈放松练习，配合良好作息，有助于改善肩颈淤堵问题。
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问 肩颈淤堵怎么疏通
2025-10-14 23:46:38
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答推荐答案
2025-10-14 23:46:38
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