【经常吃素的好处和坏处】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其对身体的影响需全面看待。以下是对“经常吃素的好处和坏处”的总结。
| 优点 | 缺点 |
| 降低心血管疾病风险 | 可能缺乏维生素B12 |
| 控制体重，减少肥胖 | 需注意蛋白质摄入是否充足 |
| 改善消化系统健康 | 铁、锌等矿物质吸收率较低 |
| 有助于环保与动物保护 | 长期可能影响免疫力 |
总体来看，合理安排的素食饮食可以带来诸多健康益处，但也需关注营养均衡。建议结合多样化食材，必要时补充特定营养素，以确保身体健康。
以上就是【经常吃素的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
