【做什么锻炼可以瘦身】想要瘦身，合理的锻炼是关键。以下是一些有效的锻炼方式，帮助你更高效地减脂。
| 锻炼类型 | 说明 | 燃脂效果 |
| 快走/慢跑 | 低强度有氧运动，适合初学者 | 中等 |
| 跳绳 | 高强度燃脂，提升心肺功能 | 高 |
| 游泳 | 全身性运动，对关节压力小 | 中等 |
| 力量训练 | 增加肌肉量，提高基础代谢 | 中等偏高 |
| HIIT | 短时间高强度间歇训练 | 高 |
结合有氧与力量训练，能更有效地燃烧脂肪并保持身材。坚持每周3-5次，每次30分钟以上，效果更明显。
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问 做什么锻炼可以瘦身
2025-10-14 23:26:59
问题描述：
做什么锻炼可以瘦身，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-14 23:26:59
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