【犯困时应如何提神】犯困是日常生活中常见的问题，尤其在长时间工作或学习后。以下是一些实用的提神方法，帮助你快速恢复精神。
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 脱水会导致疲劳，适量饮水能改善状态。 |
| 短暂休息 | 闭目养神10分钟，有助于恢复精力。 |
| 活动身体 | 起身走动、拉伸，促进血液循环。 |
| 吸氧 | 深呼吸或到户外呼吸新鲜空气，提升警觉性。 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果，提供能量且不易导致血糖波动。 |
| 喝咖啡/茶 | 咖啡因可短暂提神，但不宜过量。 |
以上方法可根据实际情况灵活使用，避免依赖刺激性饮品，保持良好的作息习惯才是根本。
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