【什么肉最有营养】不同肉类的营养价值各有侧重，选择时应根据个人需求进行搭配。以下是常见肉类的营养对比：
| 肉类 | 主要营养成分 | 优点 |
| 鸡肉 | 蛋白质、B族维生素 | 低脂高蛋白，适合减脂人群 |
| 牛肉 | 铁、锌、蛋白质 | 补血强体，增强免疫力 |
| 猪肉 | 脂肪、B族维生素 | 味道鲜美，提供能量 |
| 鱼肉 | 不饱和脂肪酸、蛋白质 | 保护心脏，促进脑发育 |
| 羊肉 | 铁、蛋白质 | 温补作用强，适合冬季食用 |
总体来看，鱼肉和鸡肉在营养均衡方面表现较为突出，而牛肉和羊肉则在补铁方面更具优势。建议日常饮食中多样化摄入，以达到营养全面的目的。
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