【更年期盗汗吃什么比较好】更年期盗汗是女性在更年期阶段常见的症状之一，常伴随情绪波动、失眠等。饮食调理对缓解盗汗有一定帮助。
总结：
合理搭配饮食，选择滋阴清热、补气养血的食物，有助于缓解更年期盗汗。避免辛辣刺激食物，保持规律作息也很重要。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 滋阴食物 | 黑豆、银耳、百合 | 滋阴润燥，缓解内热 |
| 补气食物 | 山药、红枣、黄芪 | 增强体质，调节内分泌 |
| 清热食物 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解暑，减少出汗 |
| 富含维生素B | 全谷类、坚果 | 缓解神经紧张，改善睡眠 |
建议根据个人体质调整饮食，必要时可咨询中医师进行个性化调理。
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