【更年期吃什么补品】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理饮食和适当补充营养有助于缓解不适。以下是一些推荐的补品及作用：
| 补品名称 | 主要作用 | 建议方式 |
| 大豆异黄酮 | 缓解潮热、改善情绪波动 | 食用大豆制品或补充剂 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 配合维生素D服用 |
| 维生素B族 | 调节神经系统，缓解疲劳 | 饮食中多摄入全谷类 |
| 深海鱼油 | 降低心血管疾病风险 | 每周食用2-3次鱼类 |
| 黑升麻 | 缓解更年期症状，如失眠等 | 选择正规品牌口服液 |
建议根据个人体质和医生建议选择合适的补品，避免盲目跟风。同时，保持规律作息与适度运动，对更年期健康同样重要。
以上就是【更年期吃什么补品】相关内容，希望对您有所帮助。
