【哪些水果有助于降三高】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，合理饮食是控制三高的重要方式。某些水果因其富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，对调节三高有积极作用。
以下是一些有助于降三高的常见水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，可增强血管弹性 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，有助于改善血液循环 |
| 火龙果 | 低糖高纤维，适合控制血糖和血脂 |
| 山楂 | 有助消化和降低血压、血脂 |
建议适量食用，并结合健康生活方式，效果更佳。
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