【南瓜籽的副作用是什么】南瓜籽是一种营养丰富的零食，但过量食用也可能带来一些副作用。以下是其常见副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量食用可能导致腹胀、恶心或腹泻 |
| 过敏反应 | 少数人对南瓜籽过敏，出现皮疹或呼吸困难 |
| 消化不良 | 含油脂较高，可能加重消化负担 |
| 体重增加 | 热量较高，长期大量食用易导致发胖 |
建议每日摄入量控制在20-30克左右，避免空腹食用。对于孕妇、儿童及肠胃敏感人群，应谨慎食用。总体而言，适量食用南瓜籽是安全且有益健康的。
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