【南瓜的热量高吗】南瓜是一种常见的蔬菜，口感香甜，营养丰富。很多人关心南瓜的热量问题，尤其是减肥人群。其实，南瓜的热量并不算高。
从营养角度来看，南瓜富含膳食纤维、维生素A和钾等元素，热量主要来自碳水化合物。每100克南瓜约含26-30大卡，属于低热量食物。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 26-30 千卡 |
| 碳水化合物 | 6-7 克 |
| 膳食纤维 | 0.5-1 克 |
| 蛋白质 | 0.8-1 克 |
| 脂肪 | 0.1-0.2 克 |
总体来说，南瓜的热量不高，适量食用对健康有益。但建议控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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