【例假周期怎么算】女性月经周期的计算对了解身体状况和备孕非常重要。通常，月经周期从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮前一日结束，平均为28天，但正常范围在21-35天之间。
计算方法如下：
1. 记录月经开始日期；
2. 下次月经开始日期即为一个完整周期；
3. 可连续记录3-6个月，取平均值更准确。
| 项目 | 内容 |
| 周期定义 | 月经第一天至下次月经第一天 |
| 平均周期 | 28天（21-35天为正常） |
| 计算方式 | 记录开始日期，计算间隔天数 |
建议使用日历或APP记录，便于掌握规律。若有异常，如周期过长或过短，应及时就医检查。
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