【利于排便的水果有哪些】想要保持肠道健康，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于排便的常见水果，它们富含膳食纤维、水分和天然糖分，能有效促进肠道蠕动。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，有助于软化大便，改善便秘 |
| 火龙果 | 含有丰富的植物纤维，能刺激肠道蠕动 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能，促进排便 |
| 梨 | 含水量高，纤维丰富，可缓解便秘 |
| 芒果 | 含有酶类物质，有助于消化和排便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，促进肠道蠕动 |
以上水果可根据个人口味和需求适量食用，有助于维持正常的排便习惯。
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