【对眼睛好的维生素】维生素对眼睛健康至关重要，合理补充有助于预防视力问题。以下是几种对眼睛有益的维生素及其作用。
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 保护角膜，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 柑橘类水果、辣椒 |
| 维生素E | 保护视网膜，延缓眼疾 | 坚果、植物油 |
| 维生素B族 | 改善眼部血液循环 | 全谷物、瘦肉 |
| 叶黄素与玉米黄质 | 过滤蓝光，保护视网膜 | 绿叶蔬菜、蛋黄 |
日常饮食中适当摄入这些营养素，有助于维护视力和眼部健康。如有视力下降或眼部不适，建议咨询专业医生。
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