【香烟戒断反应】戒烟过程中，身体会因长期吸烟而产生一系列不适反应，称为“香烟戒断反应”。这些反应通常在戒烟后24小时内开始，持续数天至数周不等。
| 症状 | 说明 |
| 焦虑与烦躁 | 大脑对尼古丁依赖导致情绪波动 |
| 食欲增加 | 尼古丁抑制食欲的作用消失 |
| 咳嗽与喉咙痛 | 肺部清理过程引发的暂时反应 |
| 头痛 | 血管收缩或血压变化所致 |
| 注意力不集中 | 大脑适应无尼古丁状态 |
戒断反应是身体恢复健康的必经阶段。通过合理饮食、规律作息和心理支持，可有效缓解症状。坚持戒烟，最终将告别烟草依赖，提升整体健康水平。
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