【想要减肥不吃晚饭有什么坏处吗】不吃晚饭虽然短期内可能减少热量摄入，但长期来看对身体和减肥效果都有负面影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 代谢减慢 | 长时间不进食会降低基础代谢率，不利于脂肪燃烧。 |
| 营养不良 | 晚餐是补充维生素和矿物质的重要机会，长期不吃易导致营养失衡。 |
| 暴饮暴食 | 空腹过久容易在第二天过度进食，反而增加热量摄入。 |
| 精神状态差 | 低血糖可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动。 |
| 影响睡眠 | 晚餐不足可能影响睡眠质量，进一步影响新陈代谢。 |
建议减肥期间保持规律饮食，适当控制热量，而非完全跳过某餐。
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