【男性吃核桃功效】核桃是一种营养丰富的坚果，对男性健康有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和Omega-3脂肪酸，有助于身体机能维持。 |
| 提高精子质量 | 含有抗氧化成分，有助于改善精子活力和数量。 |
| 改善心血管健康 | Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 增强脑力 | 对大脑功能有益，有助于提高专注力与记忆力。 |
| 抗疲劳 | 含有多种微量元素，能缓解疲劳，提升精力。 |
综上所述，男性适量食用核桃，对身体健康和性功能都有积极作用。建议每天食用10-15克为宜，避免过量。
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