【儿童早餐吃什么】合理的早餐对儿童的成长发育至关重要。一顿营养均衡的早餐可以提供充足的能量，帮助孩子提高专注力和学习效率。
以下是适合儿童的早餐搭配建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 面包、粥、馒头 | 提供碳水化合物，补充能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 促进身体发育，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
建议每天变换搭配，避免单一化。同时注意控制糖分摄入，避免高油高糖食品。
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