【儿童运动后按摩手法】儿童运动后适当按摩有助于放松肌肉、缓解疲劳，促进身体恢复。以下是常见的按摩手法总结：
| 按摩部位 | 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 大腿 | 推拿法 | 用手掌沿大腿从上至下轻推 | 缓解肌肉紧张 |
| 小腿 | 揉捏法 | 用拇指和食指揉捏小腿肌肉 | 放松小腿酸痛 |
| 肩颈 | 按压法 | 用指腹按压肩颈穴位 | 缓解肩颈疲劳 |
| 背部 | 点按法 | 用手指点按背部肌肉 | 促进血液循环 |
建议每次按摩时间控制在10-15分钟，力度适中，避免用力过猛。家长应根据孩子的反应调整手法，确保安全有效。
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