【酸奶的热量】酸奶是一种营养丰富的食品，但不同种类的酸奶热量差异较大。了解酸奶的热量有助于合理选择饮食。
总结如下：
- 原味酸奶热量较低，每100克约50-70大卡。
- 添加糖或果粒的酸奶热量较高，每100克可达80-120大卡。
- 脱脂或低脂酸奶热量比全脂酸奶低约30%。
- 酸奶的热量主要来自乳糖和脂肪。
| 类型 | 热量（每100克） |
| 原味酸奶 | 50-70 kcal |
| 加糖酸奶 | 80-120 kcal |
| 脱脂酸奶 | 30-50 kcal |
| 低脂酸奶 | 40-60 kcal |
选择酸奶时，建议查看营养标签，根据自身需求选择合适的产品。
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