【什么钙片补钙最好】补钙是很多人关注的健康话题，但不同人群适合的钙片种类不同。以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，易便秘 | 普通成年人 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，刺激小 | 含钙量低，需多次服用 | 儿童、孕妇 |
| 柠檬酸钙 | 吸收好，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃酸不足者 |
| 乳酸钙 | 吸收较好，温和 | 含钙量中等 | 老年人、消化弱者 |
选择时应结合自身情况，如饮食习惯、肠胃状况及医生建议。补钙不宜过量，合理搭配维生素D更佳。
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