【香蕉会胖吗】香蕉是一种常见水果，富含钾、膳食纤维和维生素C，但很多人担心它是否会导致发胖。其实，香蕉的热量并不高，每100克约含89大卡，属于低至中等热量食物。
关键在于摄入量和整体饮食结构。适量食用香蕉不仅不会发胖，还能帮助控制食欲。但如果过量食用，或搭配高糖高脂食物，就可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约89大卡 |
| 营养成分 | 钾、膳食纤维、维生素C |
| 是否会胖 | 适量食用不会，过量可能发胖 |
| 建议 | 控制每日摄入量，搭配均衡饮食 |
综上，香蕉本身不会让人变胖，关键是合理控制摄入量。
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