【产妇坐月子可以吃什么】产妇在坐月子期间，饮食需注重营养均衡、易消化和促进恢复。以下是一些适合的食材分类：
| 食材类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果蔬菜类 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进乳汁分泌 |
| 中药材 | 黄芪、当归、红枣 | 补气养血，调理身体 |
注意：避免生冷、辛辣及刺激性食物，根据个人体质调整饮食。建议咨询医生或营养师，制定个性化食谱。
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