【苏打水的功效与作用】苏打水是一种常见的饮品，主要成分是碳酸氢钠（NaHCO₃），具有一定的健康功效和用途。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 中和胃酸 | 可缓解胃酸过多引起的不适，如胃痛、反酸等。 |
| 缓解便秘 | 少量饮用可促进肠道蠕动，帮助排便。 |
| 消除口臭 | 咀嚼苏打水可中和口腔酸性，减少异味。 |
| 外用清洁 | 稀释后可用于清洗伤口或清洁皮肤，有杀菌作用。 |
| 运动恢复 | 饮用后有助于调节体内酸碱平衡，缓解运动后的疲劳。 |
需要注意的是，苏打水不宜长期大量饮用，尤其对高血压、肾病患者应谨慎使用。合理使用，才能发挥其积极作用。
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