【晚上只吃水果能减肥吗】晚上只吃水果是否能减肥，答案是：有一定效果，但不推荐长期使用。
水果富含维生素、纤维和水分，热量较低，有助于控制总摄入量。但若仅靠水果减肥，可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质和健康脂肪，影响代谢和身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以短期减重，因热量低 |
| 营养是否均衡 | 不够，可能缺蛋白、脂肪 |
| 长期效果 | 不可持续，易反弹 |
| 建议 | 搭配其他食物，如蔬菜、少量蛋白质 |
建议将水果作为晚餐的一部分，而非唯一食物。合理饮食加适量运动，才是健康减肥的关键。
以上就是【晚上只吃水果能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
