【毛豆会胖吗】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心吃毛豆是否会发胖，其实关键在于摄入量和烹饪方式。
总结：
毛豆本身热量适中，适量食用不会导致发胖，但过量或搭配高油高盐的烹饪方式则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议少油烹饪 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量食用无负担 |
| 建议食用量 | 每餐50-100克为宜 |
合理控制摄入量，并选择清淡的烹饪方式，毛豆是可以健康食用的。
以上就是【毛豆会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
