【怀孕了吃什么对宝宝好】怀孕期间，营养摄入对胎儿发育至关重要。合理饮食不仅能保障孕妇健康，还能促进宝宝健康成长。以下是孕期推荐的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼和牙齿发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液生成 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 有助于大脑和视力发育 |
孕期应避免生冷、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化吸收。
以上就是【怀孕了吃什么对宝宝好】相关内容，希望对您有所帮助。
