【相生相克的食物】食物之间存在“相生”与“相克”的关系，合理搭配可增强营养，反之则可能影响健康。以下为常见食物的相生相克总结：
| 相生组合 | 相克组合 |
| 胡萝卜+鸡蛋（维生素A更易吸收） | 茄子+螃蟹（易引发腹泻） |
| 红枣+桂圆（补血养颜） | 韭菜+蜂蜜（刺激肠胃） |
| 红薯+南瓜（膳食纤维互补） | 牛肉+莲子（难消化） |
| 黑木耳+猪血（清肠排毒） | 鸡蛋+豆浆（影响蛋白质吸收） |
合理搭配食物，有助于身体吸收营养，避免不适。日常饮食中应注重食材的搭配原则，提升健康效益。
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