【秋分养生吃什么食物补水润燥养阴】秋分时节，天气转凉，昼夜温差加大，容易出现干燥、咳嗽等不适。此时应注重补水润燥、养阴生津。以下是一些适合秋分食用的食物：
| 食物名称 | 功效 | 推荐吃法 |
| 梨 | 润肺止咳，清热生津 | 生吃或炖汤 |
| 蜂蜜 | 养阴润燥，增强免疫力 | 温水冲泡饮用 |
| 白萝卜 | 清热化痰，健脾消食 | 煮汤或凉拌 |
| 银耳 | 养颜润肺，滋阴补气 | 红糖银耳羹 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 | 煮粥或泡茶 |
合理搭配饮食，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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