【戒除手淫之后的后遗症】戒除手淫后，部分人可能会出现一些身体或心理上的变化，这些被称为“后遗症”。以下是常见现象的总结：
| 现象 | 描述 |
| 精神疲劳 | 初期可能出现注意力不集中、易疲劳 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定，易焦虑或抑郁 |
| 性欲下降 | 一段时间内性欲望降低 |
| 睡眠问题 | 入睡困难或睡眠质量下降 |
| 身体不适 | 如腰酸、乏力等短期反应 |
这些症状多为暂时性，随着身体适应，通常会逐渐改善。保持规律作息、适度运动和良好心态有助于缓解不适。若持续不适，建议咨询专业医生。
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