【身体老是感觉疲劳】身体长期感到疲劳，可能是多种原因造成的。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 营养不良 | 饮食不均衡，缺乏关键营养素 | 多吃蔬果、蛋白质，避免高糖高脂 |
| 压力过大 | 工作或生活压力导致精神紧张 | 学会放松，适当运动，保持良好心态 |
| 慢性疾病 | 如甲状腺功能减退、贫血等 | 及时就医检查，明确病因 |
| 缺乏运动 | 长期久坐不动，影响血液循环 | 每天适量运动，如散步、瑜伽等 |
若疲劳持续不缓解，建议及时咨询医生，排除潜在健康问题。
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