【维生素e的功效和副作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统功能。此外，维生素E还对皮肤健康、心血管系统和视力有一定帮助。
然而，过量摄入维生素E可能带来副作用，如恶心、腹泻、头痛等。长期大量服用还可能增加出血风险，特别是与抗凝血药物同时使用时需格外注意。
| 功效 | 副作用 |
| 抗氧化作用 | 恶心 |
| 保护细胞 | 腹泻 |
| 支持免疫 | 头痛 |
| 促进皮肤健康 | 出血风险增加 |
建议在医生指导下合理补充维生素E，避免过量。
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