【维生素d3的作用及功能是什么】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，维持骨骼健康，并对免疫系统、细胞生长等有重要影响。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定。 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病。 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞活性，提高抗感染能力。 |
| 细胞分化 | 参与多种细胞的正常分化与增殖。 |
| 炎症控制 | 减少慢性炎症反应，降低疾病风险。 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致乏力、肌肉疼痛、骨骼脆弱等问题。适量补充有助于维护整体健康。
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