【儿童补钙的方法】儿童正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和身体发育至关重要。合理补钙不仅能促进身高增长，还能预防佝偻病等疾病。
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等富含钙质 |
| 日常饮食搭配 | 增加富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油，促进钙吸收 |
| 户外活动 | 多晒太阳，促进体内维生素D合成，提高钙吸收率 |
| 合理补充剂 | 在医生指导下使用钙片或钙粉，避免过量 |
建议家长根据孩子的具体情况，结合饮食与生活习惯进行科学补钙，避免盲目补充。
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