【维生素b5的功效】维生素B5，又名泛酸，是人体必需的一种水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、脂肪合成与分解、皮肤健康等方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体产生能量。 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥、敏感等问题。 |
| 抗压能力 | 支持肾上腺功能，帮助身体应对压力。 |
| 头发与指甲 | 促进头发和指甲的健康生长。 |
| 消化系统 | 协助消化酶的生成，改善肠道功能。 |
适量补充维生素B5对健康有益，但过量可能引起腹泻等不适。日常饮食中可通过鸡蛋、肉类、全谷物等食物摄取。如有特殊需求，建议咨询医生或营养师。
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