【保肝护肝吃什么】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些有助于保肝护肝的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏解毒 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏血液循环 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，减少肝脏损伤 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有益肝脏健康 |
日常生活中应避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持规律作息和适量运动，也能有效辅助肝脏健康。
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