【维生素b10有什么作用】维生素B10，也被称为叶酸（Folic Acid），是B族维生素的一种，对维持身体健康和促进细胞正常功能具有重要作用。它在DNA合成、红细胞生成以及胎儿发育中起着关键作用。
以下是维生素B10的主要作用总结：
| 作用名称 | 详细说明 |
| 促进红细胞生成 | 参与血红蛋白合成，预防贫血 |
| 支持细胞分裂 | 对快速分裂的细胞（如胎儿）至关重要 |
| 维护神经系统健康 | 有助于神经递质的合成与传递 |
| 预防胎儿畸形 | 孕期补充可降低神经管缺陷风险 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于降低同型半胱氨酸水平 |
总体来看，维生素B10在人体代谢和健康中扮演着重要角色，尤其对孕妇和儿童更为关键。日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类等食物摄取。
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