【高血压有什么食疗法】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食调理有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 促进钠排出，帮助降压 |
| 富含镁的食物 | 坚果、全谷物 | 舒张血管，稳定血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 改善代谢，降低血脂 |
| 低盐饮食 | 清淡烹饪、少用酱油 | 减少钠摄入，避免血压升高 |
建议每日盐摄入量不超过5克，多喝水，保持规律作息。同时，结合适量运动和定期监测血压，效果更佳。
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