【高血压适宜吃什么食物】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。以下是适合高血压患者的食品分类及建议：
| 食物类别 | 适宜食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾元素，帮助排出体内多余钠 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、糙米 | 富含膳食纤维，降低胆固醇 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 优质蛋白，低脂肪，有助于血管健康 |
| 饮品类 | 绿茶、无糖豆浆 | 含抗氧化物质，有助于心血管健康 |
建议每日摄入量根据个人情况调整，避免高盐、高糖、高脂肪食物，保持清淡饮食习惯。
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