【豆奶的营养价值与功效】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含多种营养成分，是素食者和乳糖不耐受人群的理想替代品。它不仅口感细腻，还具有丰富的健康功效。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3.5g | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 膳食纤维 | 约1.2g | 促进肠道健康，改善消化 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素B族 | 含多种维生素 | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| 异黄酮 | 含少量 | 具有抗氧化作用，可能降低慢性病风险 |
综上，豆奶不仅营养丰富，还能为人体提供多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的饮品。
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