【为什么下午越睡越困】下午小睡后反而更困，是许多人的共同体验。这主要与人体的生物钟和睡眠周期有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期被打断 | 午休时间过长（超过30分钟），容易进入深睡眠阶段，醒来后出现“睡眠惯性”。 |
| 生物钟影响 | 下午是人体自然的低谷期，即使短暂休息，也易受生理节律影响，感到昏沉。 |
| 能量消耗不足 | 小睡时间短，身体未得到充分恢复，反而让大脑更疲惫。 |
建议午休控制在10-20分钟，避免进入深度睡眠，有助于提升下午的工作效率。
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问 为什么下午越睡越困
2025-10-14 07:46:18
问题描述：
为什么下午越睡越困，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-14 07:46:18
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