【怀孕初期应该吃什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些适合怀孕初期的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿 | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 提供能量，预防便秘 |
注意避免生食、未煮熟的食物和高汞鱼类。保持饮食均衡，少量多餐，有助于缓解孕吐。
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问 怀孕初期应该吃什么
2025-10-14 06:25:36
问题描述：
怀孕初期应该吃什么，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-14 06:25:36
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