【夏至期间吃什么好】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、消耗大。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于保持身体平衡。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清凉解暑 | 绿豆、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、冬瓜 | 促进消化，祛除湿气 |
| 补充水分 | 黄瓜、番茄、柠檬水 | 补充水分，维持电解质平衡 |
| 营养均衡 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 | 提供蛋白质，增强体力 |
建议多食用新鲜蔬果，避免油腻辛辣，适当补充盐分，保持饮食清淡。合理饮食有助于安然度过夏至，提升生活质量。
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