【怀孕初期需要补充什么营养】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期初期建议补充的主要营养素：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、草莓、西红柿 |
建议孕妇在医生指导下科学饮食，避免过量或不足。同时保持规律作息，有助于提高营养吸收效果。
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