【吃橙子的好处有哪些】橙子是一种营养丰富、口感清新的水果，适量食用对身体有很多好处。以下是吃橙子的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和维生素E，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善情绪 | 富含叶酸和B族维生素，有助于调节神经系统功能 |
适量吃橙子可以为身体提供多种必需营养素，但不宜过量，以免引起胃酸过多或腹泻。
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