【麦鱼的功效与作用有哪些】麦鱼是一种常见的淡水鱼类，肉质鲜美，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升免疫能力 |
| 促进大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，对脑部发育有益 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的B族维生素，帮助缓解疲劳 |
麦鱼不仅味道鲜美，还适合日常食用，尤其适合儿童、孕妇及需要增强体质的人群。建议采用清蒸或炖煮的方式烹饪，以保留其营养成分。
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