【哪些运动可以瘦肚子】想要减掉腹部脂肪，仅靠节食是不够的，科学的运动同样关键。以下是一些有效瘦肚子的运动方式：
| 运动名称 | 说明 | 燃脂效果 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，提升身体稳定性 | 中等 |
| 跑步 | 有氧运动，有助于全身减脂 | 高 |
| 悬垂举腿 | 针对腹部下部肌肉 | 中等 |
| 仰卧起坐 | 增强腹直肌 | 中等 |
| 跳绳 | 高强度有氧，燃烧热量快 | 高 |
| 自行车运动 | 锻炼腹部和腿部肌肉 | 中等 |
建议结合有氧与无氧运动，同时注意饮食控制，才能更有效地减少腹部脂肪。
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问 哪些运动可以瘦肚子
2025-10-14 05:39:24
问题描述：
哪些运动可以瘦肚子，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-14 05:39:24
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