【睡觉总醒睡不踏实吃什么】睡眠质量差、频繁醒来是很多人常见的问题。改善睡眠，可以从饮食入手。以下是一些有助于改善睡眠的食物建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助放松神经 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，帮助入睡 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体，促进睡眠 |
| 杏仁 | 含镁元素，缓解焦虑情绪 |
| 蜂蜜 | 有助于调节血糖，稳定睡眠 |
此外，避免睡前摄入咖啡因和油腻食物，保持规律作息，也有助于改善睡眠质量。
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问 睡觉总醒睡不踏实吃什么
2025-10-14 05:34:45
问题描述：
睡觉总醒睡不踏实吃什么，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-14 05:34:45
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